fettetskabort

Jag spelar innefotboll varje lördag morgon och något som jag lärt mig är att uppvärmning är viktigt om man är otränad och stel. Idag sträckte jag låret 45min in i träningen vilket gjorde ont och fick mig att bryta. Måste försöka komma ihåg att stretcha före fotbollsträning och efter ett pass på gymmet.

Snart dags för julbord!

Peter

Idag var det dags för överkroppen att få lite pisk ;) Började med bänkpress och det gick riktigt bra. Kör ganska lätta vikter första veckan och satsar på många repetitioner. På kvällen jobbade jag som värd på Bolanche och det var trevligt. Imorgon blir det julbord på Bolanche och det ska bli sååå gott.

Ha det gott!

Peter

Idag, tisdag, var det benpass. Kände mig fortfarande lite seg från förra veckan men det gick förvånansvärt bra. Jag ökade i vikt i samtliga övningar men med tanke på vilken vikt jag började på var det kanske ingen överraskning. Det kändes redan nu att kroppen börjar bli stabilare och mindre vinglig. Nu väntar jag in fredagspasset då det är överkropp som gäller.

Ha det bra!

Peter

Det här var min första nyktra vecka på.. hmm.. jag vet inte hur länge. Mitt nya nyktra liv grundar sig på min egen uppfattning av min kropp. Jag har blivit slö, trött och har ont överallt av ingen anledning. En gammal skolkamrat hjälpte mig igång i veckan med program och peppning och jag är verkligen taggad att börja träna. Det är nog första gången som jag verkligen längtat efter att gå till gymmet. Redan efter en vecka med träning och avstånd från alkoholen mår jag bättre (möjligen placeboeffekt) och det har inverkat på hur jag mår både psykiskt och fysiskt. Dock har jag fått MEGAträningsvärk men det säger min träningscoach bara är positivt :-)

Nåväl, tack för mig och jag återkommer med uppdatering hur det går.

Peter


Editerad: stavfel